Vamos conhecer os benefícios que a aveia te proporciona?!

Vamos conhecer os benefícios que a aveia te proporciona?! - por Isadora Santana

Como indicam vários estudos, os benefícios atribuídos a esta mudança são vistos na redução do risco de doenças cardíacas, de alguns tipos de cânceres e da obesidade.⁣

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✔️Entre os cereais integrais, a aveia se diferencia por apresentar um dos mais altos teores proteicos. ⁣

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✔️Tem também alta porcentagem de gordura boa, e se destaca por suas propriedades antioxidantes. ⁣

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✔️Além disso, é rica em fibras insolúveis que atuam na regulação do trânsito intestinal. ⁣

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✔️As fibras solúveis da aveia (betaglucana), demonstraram ter a capacidade de ajudar a baixar os níveis de colesterol total e LDL circulantes no sangue. Este efeito contribui diretamente na redução do risco de doenças cardiovasculares.⁣

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✔️Outro efeito benéfico atribuído ao consumo de aveia está relacionado ao controle da obesidade. A betaglucana controla o apetite por retardar o esvaziamento gástrico, proporcionando prolongada sensação de saciedade. ⁣

Incrível né? Você pode consumi-la no café da manhã, lanches e até no jantar!⁣

Isadora Santana, Nutricionista.

sadora Santana, Nutricionista.

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