Confira dicas dos benefícios da musculação que vão muito além do fortalecimento e definição do corpo

 

Por muitos anos acreditava-se que a musculação era destinada somente para fins estéticos, especialmente para a hipertrofia muscular e definição. No entanto, hoje sabemos que os benefícios dessa atividade física para a saúde do corpo e da mente são inúmeros.

A musculação é uma modalidade completa, amplamente recomendada para todas as idades, inclusive acima dos 50 anos. Isso porque os músculos envelhecem com o passar do tempo, e com isso o corpo tende a perder força e massa muscular, tornando-se mais frágil e suscetível a doenças e lesões.

“A prática regular de musculação permite o fortalecimento da musculatura, garantindo músculos mais resistentes, preparados para as atividades do dia a dia e menos propensos a lesões”, explica Monica Marques, sócia e diretora técnica da Cia Athletica.

Segundo estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp), publicado na revista Scientific Reports, fazer musculação três vezes por semana, pode contribuir para a redução da pressão arterial. Isso porque a modalidade ajuda a acelerar o metabolismo, o que é ótimo para controlar e prevenir a pressão arterial, diabetes e colesterol.

Ainda de acordo com Monica Marques, a musculação ativa o sistema cardiovascular e respiratório, e por isso reduz o risco de doenças do coração e melhora a circulação sanguínea. A prática, especialmente pela manhã, aumenta o gasto energético, ajuda a relaxar os músculos e o corpo de forma geral, o que favorece a melhora da qualidade do sono.

Além dos diversos benefícios da musculação para a saúde física, a modalidade também é indicada para prevenir e melhorar os sintomas de depressão e estresse. A liberação de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, ajuda a reduzir a inflamação do corpo, melhorando a resposta imune, entre outros fatores que estão relacionados a um melhor funcionamento do sistema nervoso central.

A especialista explica que é fundamental que os exercícios sejam executados corretamente e com o auxílio de um profissional da área.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há 38 anos e conta com 15 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou.

A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil. 

Foi a primeira rede de academias a funcionar aos sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), oferecendo também um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 22 piscinas, sendo 11 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 60 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Sempre em linha com as novas tendências, hoje a rede de academias disponibiliza para os seus alunos uma infraestrutura de primeira: localização privilegiada pela comodidade e segurança, equipamentos de última geração, ambientes exclusivos para diversas modalidades esportivas e todas as idade, professores especialistas e tecnologia a favor da melhor experiência do aluno como o CiaOn: aplicativo de celular que reúne diversas funcionalidades, como a grade de horário das aulas, agendamento de serviços, os treinos elaborados pelos professores e agora também o CIA GO (aulas e treinos virtuais).

Mais informações: https://www.ciaathletica.com.br